Você sofre por problemas que talvez nunca aconteçam?
Grande parte das nossas dores emocionais nasce não do que vivemos, mas do que imaginamos viver. Medo, ansiedade e antecipação de cenários que, na maioria das vezes, nunca se concretizam, consomem energia e nos afastam da vida real.
A neurocientista Caroline Leaf explica que “cada pensamento gera uma cascata de reações químicas no cérebro, influenciando diretamente nossas emoções e até nossa saúde física”.
Isso significa que, ao alimentar preocupações irreais, nosso corpo reage como se estivesse em perigo real. É como se estivéssemos lutando contra fantasmas.
Pense um pouco: quantas vezes você já entrou em pânico por algo que só existia na sua mente? Cada minuto gasto nesse estado poderia ser usado para planejar, criar soluções ou simplesmente viver em paz.
E se o pior acontecer?
O psicólogo Martin Seligman, criador da Psicologia Positiva, lembra que pessoas resilientes não negam os desafios, mas se preparam para enfrentá-los com dignidade.
Quando usamos a energia para planejar e fortalecer recursos internos, o impacto das adversidades se torna muito menor.
Desde crianças, fomos condicionadas a reagir ao medo antes mesmo de enfrentar as situações.
Não é raro vermos crianças com dor de estômago ou febre no dia de uma prova, reações psicossomáticas, que mostram como a mente influencia o corpo. Na vida adulta, esse padrão pode evoluir para insônia, gastrite, crises de pânico ou ansiedade generalizada.
Mas a boa notícia é: nossos pensamentos podem ser treinados. Pesquisas em neuroplasticidade mostram que o cérebro é moldável em qualquer idade. Cada vez que escolhemos focar no positivo, fortalecer a confiança e cultivar fé em nós mesmas, criamos novos caminhos neurais que nos tornam emocionalmente mais fortes.
A vida sempre nos dará escolhas:
E você, o que escolhe hoje: continuar alimentando preocupações que talvez nunca aconteçam, ou usar essa energia para criar a vida que deseja? Quero muito saber o seu ponto de vista.
Lourdes B Ganzeli
Mentora em Desenvolvimento Humano e Inteligência Emocional
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